ध्यान (ध्यान) के शुरुआती रिकॉर्ड, वेदांतवाद की हिंदू परंपराओं से आते हैं।

हम कह सकते हैं कि मेडिटेशन हमारे दिमाग में अपने विचारों को संजोने के लिए चिकित्सा है, जो हम अपने दिमाग में स्टोर करने से लेकर रात में बिस्तर पर जाने तक के लिए सोचते हैं। ध्यान बस उन विचारों को अपने दिमाग से पूरी तरह से धो देता है और आप बहुत आराम महसूस करते हैं। सभी को दिन में कम से कम 2 बार मेडिटेशन जरूर करना चाहिए। तकनीक की इस दुनिया में, हर कोई इतना व्यस्त है कि उसके पास खुद पर खर्च करने के लिए ज्यादा समय नहीं है, लेकिन मुझे नहीं लगता कि आपके पास 24 घंटे के लिए 2 मिनट का समय नहीं है। हर कोई पैसे के लिए काम कर रहा है, संतुष्टि के लिए नहीं और वे अपने मानसिक स्वास्थ्य की अनदेखी कर रहे हैं।

                                यदि आप वास्तव में अपने जीवन में सफल होना चाहते हैं और वह सब कुछ हासिल करना चाहते हैं जो आपने सपना देखा था तो आपको नियमित रूप से ध्यान करना चाहिए। कुछ लोग सोच सकते हैं कि ध्यान करना एक कठिन बात है और यह हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने में कैसे मदद कर सकता है और इसे पूरी तरह से अनदेखा कर सकता है और अंतिम समय पर उन्हें एहसास होता है कि ध्यान कितना शक्तिशाली है। तनाव, चिंता, अवसाद और दर्द को कम करने और शांति, धारणा को बढ़ाने के लिए ध्यान का उपयोग किया जा सकता है।


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मैं इस ब्लॉग पर लेख साझा करूंगा कि ध्यान क्या है? ध्यान क्या है और इसे कैसे करना है, ध्यान क्या है, शुरुआती के लिए ध्यान, निर्देशित ध्यान, ध्यान तकनीक, ध्यान क्या है? इस लेख के नीचे, आपको कुछ ध्यान की तकनीकें मिलेंगी जो आपको अपने मन को शांत करने में मदद करेंगी।



                                                        एक बार जब आप समझ गए कि ध्यान क्या है, ध्यान क्या है तो आप अपने जीवन में कुछ भी कर सकते हैं, यहां तक ​​कि आप किसी को ध्यान से ठीक कर सकते हैं। ध्यान आपके आस-पास एक सकारात्मक माहौल बनाता है और हर कोई आपकी ओर आकर्षित होता है और आपसे बात करना चाहता है। हमारी भारतीय संस्कृति बहुत शक्तिशाली और रहस्यों से भरी हुई है लेकिन बहुत कम लोगों को इसमें से 100% मिलते हैं। ध्यान आपको पूरी तरह से बदल सकता है और आप उस दिन से बहुत अलग महसूस करेंगे जिस दिन आपने इसे करना शुरू किया था। तो आप क्या सोच रहे हैं, इसे आज से ही शुरू करें। सोने से पहले आप इसे सुबह या रात को कर सकते हैं। छात्रों को यह करना चाहिए, यह आपकी पढ़ाई में बहुत मदद करेगा। यदि आप मुझ पर विश्वास नहीं करते हैं, तो इसे आज़माएँ और देखें।

आज का अभ्यास शुरू करने के लिए कुछ प्रकार के ध्यान यहाँ दिए गए हैं: - यहाँ कुछ प्रकार के ध्यान दिए गए हैं आप अपने घर पर इस प्रकार के ध्यान कर सकते हैं।

मंत्र ध्यान-      इस प्रकार के ध्यान में आप मंत्र पढ़ सकते हैं।

जप ध्यान-      इस प्रकार के ध्यान में आप जप कर सकते हैं।

मूवमेंट मेडिटेशन-      इस प्रकार के मेडिटेशन में आप अपने मूवमेंट पर ध्यान दे सकते हैं।

प्राणायाम ध्यान-      इस प्रकार के ध्यान में आप अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

माइंडफुलनेस मेडिटेशन-     इस प्रकार के मेडिटेशन में आप सांस पर ध्यान, बोडली सेंस और मानसिक विश्राम पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

निर्देशित ध्यान

चिंतनशील ध्यान

अपने घर पर इस प्रकार के ध्यान का प्रयास करें और दूसरों को समझाएं, ध्यान और ध्यान की तकनीक क्या है और ध्यान क्या है।

अगला लेख इस बात पर होगा कि ध्यान क्या है और इसे कैसे करना है, शुरुआती लोगों के लिए ध्यान।

नोट: - विश्व ध्यान दिवस - 6 अगस्त

What Is Meditation In Hindi? [ 2020 ]